komm in dein Urvertrauen
Dein Yogastudio in Salzgitter
In meinen Yogastunden darfst du eine Pause vom Alltag machen und wieder bei dir ankommen.
Ohne Leistungsdruck und ohne vorher schon etwas können zu müssen.
Wir bewegen uns mal sanft, mal kraftvoll. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen,
findest Raum zum Atmen und darfst einfach du selbst sein.
Ob du schwanger bist, dein Baby mitbringst oder dir Zeit nur für dich wünschst:
Komm wie du bist. Du brauchst keine Yogaerfahrung.
Ganzheitliches Schwangerenyoga
Ein Kurs, der viel mehr ist als "nur" Yoga.
Du möchtest deine Reise zur Mutter bewusst erleben?
Eine Reise durch 10 Monde.
Yoga, Ayurveda und mentale Begleitung für deine bewusste Schwangerschaft.
In diesem Kurs nimmst du dir Zeit für dich und dein Baby.
Mit kräftigenden und entspannenden Übungen stärkst du deinen Körper und kannst eventuelle Beschwerden in der Schwangerschaft lindern.
Atemübungen und Meditationen helfen dir, zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu dir und deinem Baby zu spüren.
Wir sprechen auch über deine Fragen, die Geburt und das Wochenbett. Du bekommst Impulse aus dem Ayurveda und begegnest anderen Schwangeren im Kreis.
Yoga mit Baby
Zeit für deinen Körper, dein Baby und andere Mamas.
Nach der Geburt darfst du dich in deinem eigenen Tempo wieder bewegen. Mit behutsamen, kräftigenden Übungen, Atem und Entspannung stärkst du dein Körpergefühl und schenkst dir eine Auszeit vom Alltag. Dein Baby ist dabei und wird liebevoll in die Stunde einbezogen.
Es darf aber natürlich auch gestillt, gefüttert oder pausiert werden.
Auch für Fragen und den Austausch mit anderen Mamas ist Raum.
Mama Yoga
Eine Stunde nur für dich.
Ohne Kind(er), ohne to-do-Liste im Kopf.
Wir lassen den Alltag für einen MOment draußen und kommen mit Bewegung und Atem wieder bei uns an. Mal fließen wir sanft, mal wird es kraftvoll.. Danach ist Zeit zum Nachspüren, Entspannen.
Wie alt dein Kind ist, spielt keine Rolle.
Du brauchst auch keine Yogaerfahrung - Komm wie du bist.
Yoga am Abend
Einmal im Monat (meistens der 4.Dienstag im Monat) nehmen wir uns Zeit für Yoga und uns selbst.
Yoga für Anfänger
Du möchtest mit Yoga beginnen, bist aber unsicher, ob du beweglich genug bist oder alles "richtig" machst?
Dann bist du hier willkommen.
Wir lernen die Übungen in Ruhe kennen und nehmen uns Zeit für Atem, Bewegung und Entspannung. Du darfst Fragen stellen auf deinen Körper hören und in deinem Tempo herausfinden, was sich gut anfühlt.
Rezensionen
" Den Yogakurs für Schwangere kann ich empfehlen.
Ich hatte vorher keine Erfahrung mit Yoga, was aber nicht schlimm war, da Janina wunderbar angeleitet hat und man sich nur drauf einlassen musste. Besonders gefallen haben mir die Meditationen und das immer Raum für Fragen war. Ich fühle mich durch den Kurs bestärkt und habe für die Geburt Vertrauen in mein Baby und mich."
" Ein absolut empfehlenswerter Yogakurs mit Baby.
Janina erklärt auch Yoga Neulingen die Übungen perfekt und korrigiert bei Bedarf.
Die Babys werden ganz toll miteinbezogen. Jede Yogastunde ist eine tolle Auszeit vom Alltagsstress."